清晨起床后饮水，还有助于排便的进行，常饮水的人，尤其清晨饮水的人，由于肠胃每天得到洗刷清理，粪便不会淤积干结，不易发生便秘。这是很多长寿者共同的体会。
清晨饮盐开水，比饮白开水对人体的作用更大，它除了有和白开水同样的洗刷肠胃的作用外，所含的盐分对口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用，对预防口腔和胃肠疾病更为有益。
清晨喝了水，停一会儿，就去锻炼，这样，运动时身体的动作，腹部肌肉的收缩，这些都使水分在肠胃内来回晃动冲刷，这等于对肠胃来一次更有力的冲洗。
据日本学者研究，每天清早饮水适量，长期坚持下去，对便秘、神经衰弱、胃肠消化不良，甚至对痔疮、头痛等一些慢性病症，均有治疗作用。
不论是清晨饮水还是饮水疗法，最好都饮凉开水，因为凉开水是一种轻微的刺激，对于促进肠胃收缩有好处。如果不适应，用微温水也可以。但是，不宜用热开水，因为热开水不能很快就全部饮光，不能起到更好地冲洗胃肠的作用。
清晨饮用淡盐水，对一般人有好处，但盐的用量绝不宜多，略有一点淡淡的咸味就行了。一定要注意，高血压病，肾脏病，水肿或血压偏高的人，都不宜喝盐开水。
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